INSTITUTO DE CIENCIAS DE LA FELICIDAD

La Universidad Tecmilenio, ha creado el primer Instituto de Ciencias de la Felicidad, en México, que tiene por objetivo promover y desarrollar un ecosistema de bienestar que contribuya con la transformación de la vida de los estudiantes del Sistema Tecnológico de Monterrey y de la comunidad en general a través de la psicología positiva.

La psicología positiva es la ciencia que estudia las fortalezas y virtudes que permiten a individuos y comunidades prosperar. Se basa en la creencia de que las personas quieren vivir vidas significativas y satisfactorias, cultivando lo mejor de ellos e incrementando sus experiencias de amor, trabajo y diversión.

A diferencia de la psicología tradicional, la psicología positiva estudia las fortalezas y virtudes que permiten a las personas ser más felices, tales como la capacidad para amar y trabajar, la valentía, compasión, resiliencia, creatividad, curiosidad, integridad, autoconocimieto, moderación, autocontrol y sabiduría.

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Te invitamos a echar un vistazo y conocer más acerca de la Psicología Positiva.
En esta sección encontrarás sitios de interés y videos donde los especialistas dan una
pequeña introducción a la Ciencia de la Felicidad y al nuevo modelo educativo de Tecmilenio.
Sitios de interés

Videos de interés
Colaboración entre Universidad Tecmilenio, Universidad de Pensilvania e INEGI para la medición del bienestar subjetivo



Psicología Positiva
en 1:Noticias

El noticiero matutino 1:Noticias conducido por Carlos Loret de Mola, realizó un reportaje acerca de la Psicología Positiva y sus principales temas de estudio. Hace un pequeño recorrido por sus inicios, objetivos y entrevistas con especialistas, incluida la Directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad, Margarita Tarragona.


Instituto de la Felicidad
por Tal-Ben

Tal Ben-Shahar habla sobre la importancia de este nuevo proyecto de Tecmilenio y el impacto que tendrá a nivel global.

Mensaje del Doctor Eduardo Sojo Garza-Aldape durante el Foro Internacional de Políticas de Bienestar y Desarrollo. Noviembre 24-26, 2014



Psicología Positiva y la Búsqueda de la Felicidad - James Pawelski

En entrevista, James Pawelski, habla sobre Psicología Positiva y la Búsqueda de la Felicidad desde un enfoque científico. ¿Qué es? ¿Cómo alcanzarla? Y explica por qué es importante estudiar y trabajar en un ambiente que nos permita cultivar la felicidad.


Margarita Tarragona habla sobre el Instituto de Ciencias de la Felicidad

La Directora del Instituto de Ciencias de la Felicidad habla sobre Psicología Positiva y el nuevo modelo educativo de Tecmilenio destinado a contribuir al desarrollo de los estudiantes integrando en sus estudios, los principios de la Ciencia de la Felicidad.


2do Foro Internacional de Ciencias de la Felicidad

Conferencia Mihaly Csikszentmihaly

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Conferencia Sonja Lyubomirsky

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Conferencia Tal Ben Shahar

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1ER FORO INTERNACIONAL DE CIENCIAS DE LA FELICIDAD 2013 | 16 de Octubre 2013

Conferencia Tal Ben-Shahar

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Conferencia Martin Seligman

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Reseña del 1er Foro Internacional de Ciencias de la Felicidad 2013

Universidad Tecmilenio inaugura una nueva época: la de la felicidad

Un semblante feliz es la mejor prueba de que has disfrutado algo, y fue justo así como se apreciaron los rostros de las casi 800 personas que desde temprana hora acudieron a las instalaciones de la EGAP Gobierno y Política Pública del Tecnológico de Monterrey, para asistir al Primer Foro Internacional de Ciencias de la Felicidad organizado por la Universidad Tecmilenio.

La satisfacción de quienes participaron en el evento desarrollado el pasado 16 de octubre, no era para menos, pues todos tuvieron oportunidad de escuchar e interactuar con dos reconocidos expertos de la Psicología Positiva, que es la ciencia que estudia las fortalezas y virtudes que permiten a los individuos y a las comunidades prosperar y ser felices.

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Galería fotográfica.

La felicidad se encuentra en los lugares menos esperados.
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Cómo lograr cambios perdurables
Durante el II Foro de Ciencias de la Felicidad, realizado el pasado 16 de octubre, el Dr. Tal Ben-Shahar abordó el tema de cómo lograr cambios permanentes. Afirmó que todo el tiempo estamos aprendiendo, pero que la mayor parte de las veces no recordamos o no aplicamos las lecciones que aprendemos. Muchas veces, cuando vamos a un curso o a una capacitación, experimentamos un gran entusiasmo por las propuestas, pero esta emoción desaparece rápidamente, por lo que muy pocas personas u organizaciones obtienen cambios perdurables.

La felicidad requiere esfuerzo
Durante el II Foro de Ciencias de la Felicidad, realizado el pasado 16 de octubre, la Dra. Sonja Lyubomirsky señaló que los libros de autoayuda hacen que la felicidad parezca algo fácil, que sucede sin esfuerzo. Comentó que es frecuente que la entrevisten para artículos de revistas femeninas y le pidan consejos para “ser feliz en cinco minutos”. Sin embargo, esta experta en Psicología Positiva, autora del libro La Ciencia de la Felicidad, señaló que ser feliz requiere empeño y voluntad.

La felicidad requiere involucramiento
El pasado 16 de octubre se realizó en la Ciudad de México el II Foro de Ciencias de la Felicidad. La conferencia inaugural estuvo a cargo del Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, quien ha dedicado los últimos 60 años a estudiar qué hace a la gente feliz. Este investigador, uno de los fundadores de la Psicología Positiva, explicó que una y otra vez ha visto que si una persona se enfoca únicamente en ser feliz, no lo logrará: esa es la paradoja de la felicidad.

El estudio científico de la felicidad
Si preguntas a alguien qué es lo que desea en la vida, es muy probable que te diga que desea ser feliz. Si preguntas un poco más, quizá te diga cómo imagina ese estado de felicidad: tener un trabajo bien pagado, formar una familia, tener una pareja, terminar sus estudios de posgrado... muchas de las aspiraciones en la vida son como una promesa de felicidad en el futuro.

El tiempo
Tus segundos, tus minutos y tus horas son tu recurso más valioso. No se puede acumular, ni ahorrar. No se puede detener. Pero sí se puede invertir y aprovechar. La manera en la que usas tu tiempo es finalmente la manera en la que vives. Usar el tiempo de manera buena, crea una vida plena.

El valor de lo pequeño
La mayor parte de las personas se proponen algo a principios de año. Otras también hacen un buen propósito cuando inicia el año escolar. Me gustaría preguntarte: ¿qué te propusiste en enero? Quizá ya lo olvidaste o lo abandonaste.

Y fueron felices para siempre
La psicología positiva ha podido describir diferentes formas en las que los seres humanos podemos ser felices.

Cada día cuenta
La psicología positiva no crea espejismos, sino que sustenta su propuesta de una vida buena en investigaciones científicas.

Familias felices
Descubre las ocho maneras sencillas para mejorar tu vida en familia. La psicología positiva ha observado qué distingue a las familias felices. Esta lista, nos puede ayudar a cultivar estas actitudes dentro de nuestro propio círculo cercano.

Cruda Mundialista
El domingo pasado terminó el campeonato mundial de futbol, o Copa Mundial de la FIFA 2014. Gran parte de nosotros hemos visto los juegos y vivido intensas emociones positivas, como asombro, interés, curiosidad, gozo, y algunas otras negativas, como angustia, tristeza o enojo. Así que es probable que algunos experimentemos un síndrome de abstinencia, pero antes de dejar atrás esta vivencia, tomemos este tema como punto de partida para reflexionar acerca de las metas.

Positividad en tiempos de crisis
La psicología positiva no es una visión delirante de la vida, sino poder ver las situaciones con aprecio y atención, para tener la perspectiva necesaria y emplear las fortalezas para solucionar los problemas.

¿Podrías explicarme a qué saben los mangos?
¿Tienes alguna comida favorita? ¿Podrías explicarme a qué sabe, qué textura tiene, por qué la disfrutas tanto? Cuando tenemos una mala experiencia, por lo general solemos darle vueltas en nuestra cabeza, para tratar de entender qué pasó. Sin embargo, muy pocas veces hacemos lo mismo cuando tenemos una buena experiencia, como un logro, un viaje por un lugar muy bonito o una charla agradable con una persona querida.

Inmersión total
La experiencia óptima. ¿Cuándo fue la última vez que estabas tan inmerso en algo que sentiste que el tiempo pasaba volando? ¿Qué estabas haciendo? ¿Por qué era interesante? ¿Qué habilidades y fortalezas estabas empleando? Quizá estabas corriendo, bailando, cocinando o en una conversación con un amigo. También es muy probable que estuvieras trabajando.

Dicen que mató al gato
En los dos boletines anteriores he hablado de las ventajas de la curiosidad para el aprendizaje y para fortalecer las relaciones interpersonales. Sin embargo, me ha llamado la atención que muchos de los refranes y frases célebres en español no reconocen a la curiosidad como una virtud, sino, por el contrario, la catalogan como un vicio, una conducta no deseable, que debe evitarse. Después de todo, le echan la culpa de haber matado al gato.

Descubrimientos en tierra conocida
En las relaciones cercanas, ya sea de amigos o familiares, podemos llegar a un punto en el que nos conocemos tanto que parece que ya no hay nada nuevo que descubrir. Esto es especialmente peligroso en las relaciones de pareja, pues como dice el Dr. Tal Ben Shahar, experto en psicología positiva, “lo exótico es erótico”, por lo que si no encuentro nada interesante en mi pareja, comenzaré a buscar emociones por otras partes.

¿Te has preguntado cómo duermen las jirafas?
Si buscamos la definición de curiosidad en el Diccionario de la Real Academia de la Lengua Española, su primera acepción es: “Deseo de saber o averiguar alguien lo que no le concierne”. Sin embargo, los psicólogos positivos la consideran una fortaleza de carácter. La curiosidad, el interés, la búsqueda de novedad y la apertura a la experiencia representan el deseo individual de obtener habilidad y conocimiento.

¿Qué esperas para reír?
Es el mes del Niño y estamos a un paso de salir de vacaciones, por lo que anticipamos momentos en los cuales divertirnos, reírnos y jugar. El humor y la capacidad de juego es una de las fortalezas de carácter que describen Martin Seligman y Chris Peterson, fundadores de la psicología positiva, en su tratado acerca del carácter y la virtud.

¡Ponle color a tu vida!
Si pudieras elegir de qué color pintar tu vida, ¿preferirías sólo el gris? Así nos pasa cuando encontramos a alguien y nos pregunta cómo estamos. La mayoría de las personas contestamos de forma automática: “Bien, gracias”. Puede ser una mera cortesía, una forma de saludo; no queremos compartir nuestros sentimientos con todas las personas que nos encontramos. En realidad es una contestación neutra, que más que nada quiere decir: pasemos a lo siguiente. Te invito a que, para conocerte, mejor descubras que hay detrás de decir “bien”.

La paradoja mexicana
Una de las primeras preguntas que surge al estudiar el bienestar es si el dinero hace felices a las personas. El tema que se ha estudiado ampliamente, pero existen diferentes resultados. La opinión más aceptada es que cuanto menos dinero se tiene, mayor impacto positivo tiene un aumento en los ingresos.

El poder de escuchar
Por lo general cuando leemos la palabra poder, imaginamos actividades que requieren gran fuerza o vigor, que son, de alguna manera muy notorias. Pero, ¿has pensado en el poder de una semilla? Está escondida, debajo de la tierra, nadie nota su germinación, pero un día puede surgir una pequeña planta que a su vez puede convertirse en un gran árbol. Así son las transformaciones personales, se van gestando poco a poco, en el interior.

¿Qué hace fuerte al amor?
Podríamos decir que estamos en la semana más melosa del año. Todo invita a celebrar el amor y la amistad, a demostrar cariño, a comprar un regalo que muestre ese afecto, a inundar los días de romanticismo. Sin embargo, para las personas que han sufrido una decepción amorosa, esta semana puede ser un recordatorio de su soledad, de las ilusiones rotas, de un pasado que no tuvo futuro.

La fuerza de la autorregulación
¿Cómo comenzaste el año? ¿Tienes un propósito definido, hacia el que has enfocado tus fuerzas? ¿No hiciste propósitos porque siempre los abandonas? ¿Conoces a alguien que a pesar del frío haya persistido en levantarse más temprano para hacer ejercicio? ¿Conoces a alguien que esté de pésimo humor por estar a dieta o haber dejado de fumar?

Convierte tus sueños en metas
Es probable que en los días recientes hayas escuchado que para lograr algo es importante tener propósitos, metas. Cada quien propone una manera de vivir mejor, pero muchas veces las sugerencias son contradictorias, pues no todos aspiramos a lo mismo. Lo importante es que el propósito, la meta que quieres alcanzar, sea auténticamente tuya. Todo logro comienza con un deseo. Cuando surge esta inspiración o sueño, es importante acogerlo en silencio, con atención, apertura y curiosidad. Conviene aprender a escuchar la voz interior, atender lo que tu propia vida pide para este año y aprender a establecer metas, que es la manera de convertir la inaprensible ilusión en una concreta realidad.

La esperanza, una fortaleza que mira hacia el futuro
Está a punto de comenzar el año 2014. El inicio de un nuevo viaje de la Tierra alrededor del Sol nos anima a renovarnos, hacer planes, propósitos y metas. A veces retomamos los que hicimos el año interior, o perseveramos en metas de largo plazo. En otras ocasiones, la experiencia del año vivido nos conduce por nuevos caminos. La esperanza es una fortaleza de carácter que nos ayuda a planear el futuro, está relacionada con el optimismo y con la confianza de lograr algo con el paso del tiempo.

Estrategias positivas para las fiestas de fin de año
Durante la época de Navidad y las fiestas de fin de año tenemos la oportunidad de convivir con la familia o los amigos. Apreciar el presente, mirar con curiosidad, dejar de compararnos y perdonar son actitudes que nos ayudarán a disfrutar plenamente estas fiestas.

La gratitud es más que mera cortesía
Desde que un niño es pequeño, por lo general su madre o cuidadora principal se preocupa de que aprenda a dar las gracias. Si has viajado a un país en el que hablan un idioma que no conoces, seguramente has experimentado lo útil que es aprender a dar las gracias en ese idioma desconocido, aunque no sepas decir nada más. Decir “gracias” abre las puertas y facilita el trato, aun con quienes pertenecen a culturas muy diferentes a la nuestra. Pero más allá de los buenos modales, ¿qué efecto tiene ser agradecido? La gratitud es la virtud que nos hace reconocer todo lo que hemos recibido, el filósofo francés André Comte-Sponville señala “que nadie es causa de sí mismo, ni (por lo tanto) de su alegría”[1].

Tener amigos nos ayuda a ser felices
La psicología positiva propone que uno de los cinco componentes del bienestar son las buenas relaciones. Si en este momento te preguntaras acerca de lo más importante en tu vida, lo más probable es que trajeras a tu mente a tu familia o a una persona cercana. De hecho, gran parte de las personas que buscan ayuda en terapia lo hacen después de que han tenido problemas en una relación cercana.

Elegir es practicar la libertad
En el boletín pasado explicamos dos tipos de elección que todos tenemos en la vida cotidiana, que fueron explicadas por Tal Ben-Shahar durante el Foro Internacional de la Felicidad: escoger que nuestro trabajo tenga sentido y elegir dar. En esta ocasión abordaremos las otras tres opciones vitales que propone este experto en felicidad.
Elegir la felicidad
Como lo explicamos en el primer boletín de este blog, cuyo tema fue la fórmula de la felicidad, el 40% del bienestar depende de las decisiones que tomamos. En su conferencia magistral, el Dr. Ben-Shahar explicó cinco tipos de decisiones que están todos los días en nuestras manos.
Ser feliz es más que sonreír
Durante sus poco más de 100 años de existencia, la psicología se ha dedicado predominantemente a estudiar la enfermedad mental y lo que hace sufrir al ser humano. El alivio del sufrimiento mental es importante, pues el hecho doloroso puede durar sólo unos minutos, mientras que el sufrimiento o trauma no atendido se puede extender por años.
La felicidad no es un lujo
Cuando nos referimos a la felicidad, es muy común que hablemos de ella como un estado al que llegaremos en el futuro, como un lujo que alcanzaremos una vez que hayamos cubierto nuestras necesidades básicas, nuestras necesidades de logro, o nuestras necesidades emocionales. Es decir, creemos que el tener dinero, reconocimiento y buenas relaciones son condiciones para ser feliz. Pensamos que sólo entonces podremos ser felices, consideramos a la felicidad como una joya, un lujo que sólo puede alcanzarse una vez que tengamos lo necesario.
La Fórmula de la Felicidad
Todos queremos ser felices, pero pocos coincidimos en la manera en la que pensamos lograrlo. Ponemos condiciones a la felicidad, por ejemplo: podré ser feliz cuando tenga dinero, si mi salud mejora, si encuentro novio, si me gano una beca, si mi padre me pide perdón… Actuamos como si las causas de la felicidad estuvieran fuera, no dentro de nosotros mismos.
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Es un programa académico diseñado para adultos que acredita competencias personales y profesionales de forma práctica, aplicable, flexible y que responde al estilo de aprendizaje de los alumnos.

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PLAN DE ESTUDIOS

1. Fundamentos de la Psicología Positiva
2. Los componentes del bienestar
3. Positividad y optimismo
4. Flow y experiencia óptima
5. Relaciones positivas
6. Fortalezas de carácter
7. Las metas y cómo alcanzarlas

REQUISITOS

Los requisitos generales para inscripción son:

1. CV
2. Carta de Intención
3. Entrevista telefónica

Estos requisitos deberán ser enviados por el interesado al coordinador del campus en el que le interese tomar el certificado.

*Este certificado es un programa académico que desarrolla competencias basadas en el desarrollo personal de los participantes, éste NO es un programa terapéutico; ni acredita al egresado para brindar asesoría, terapia o consulta personal a terceros.

CIUDADES Y FECHAS

Guadalajara
8 y 12 de Noviembre

En Línea
19 de Enero

Ciudad de México
17 de Enero

Monterrey
31 de Enero

Reynosa
28 de Febrero

Culiacán
21 de Febrero

San Luis Potosí
21 de Marzo

Cuernavaca
21 de Marzo


Duración

Tres meses



CUPO LIMITADO

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CONTACTO

01 800 288 8220

cienciasdelafelicidad@tecmilenio.mx


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La Universidad Tecmilenio ha creado el primer Instituto de Ciencias de la Felicidad en México, cuyo objetivo es promover el bienestar a través de la enseñanza, la investigación y la implementación de prácticas basadas en hallazgos científicos.

Nuestro trabajo se fundamenta en la Psicología Positiva, el estudio científico de los factores que permiten a los individuos y las comunidades vivir plenamente. La Psicología Positiva investiga lo que funciona bien en la vida de las personas y las organizaciones y cómo se puede potenciar la felicidad de la gente.

Queremos desarrollar en la Universidad Tecmilenio un “ecosistema” de bienestar que contribuya a la transformación positiva de la vida de la comunidad de instituciones del Tecnológico de Monterrey y la sociedad en general. Para esto tenemos 4 líneas de acción

Sobre la Felicidad

Desde la perspectiva de la psicología positiva, la felicidad no es una sola cosa, sino un constructo que comprende varios elementos: el aspecto sensorial y emocional que incluye las experiencias placenteras, la alegría y las emociones positivas; el componente cognitivo, que se refiere a cómo evaluamos nuestra vida y qué tan satisfechos estamos con ella, y el sentido de vida, el sentir que nuestra vida tiene propósito y vale la pena.


Lo que nos enseña la Psicología Positiva

Cada día hay más hallazgos sobre la felicidad y el bienestar y su importancia en nuestras vidas. Por ejemplo:


El Consejo Consultivo del Instituto de Ciencias de la Felicidad

El Instituto de Ciencias de la Felicidad tiene el honor de contar con un Consejo Consultivo en el que participan algunos de los expertos más reconocidos a nivel internacional. Está presidido por el Dr. Tal Ben-Shahar y son miembros del consejo el Dr. Mihaly Csikszentmihalyi, el Dr. James Paweslki, el Dr. Kim Cameron, el Dr. Gerardo Leyva Parra, el Dr. Eduardo Sojo Garza, así como funcionarios de la Universidad Tecmilenio y del ITESM y destacados emprendedores.

Actualmente el Instituto se encuentra bajo la dirección de la Dra. Margarita Tarragona, quien es una reconocida psicóloga que se ha especializado en los procesos de transformación personal y relacional, como el coaching, la consultoría y la psicoterapia, a través de los principios de la Psicología Positiva.